คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
แจ้งการโอนเงินคืนประกันการปฏิบัติตามสัญญา โครงการวิจัย เรื่อง การศึกษาประสิทธิผลและความปลอดภัยของแคปซูลสารสกัดตำรับเบญจกูลในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิเปรียบเทียบกับยานาพรอกเซน
เมนูไท๊ยไทยอย่างน้ำพริกนี่ล่ะค่ะ บอกเลยว่า ลดความอ้วนได้ดีเชียวล่ะ! จะเป็นน้ำพริกปลาร้า หรือน้ำพริกกะปิ ก็แซ่บได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน แต่แนะนำว่า น้ำพริกอย่าปรุงเค็มจนเกินไปค่ะ เพราะอาจจะทำให้บวมน้ำได้ และควรลดข้าว เปลี่ยนเป็นกินคู่กับผักต้มจะผอมกว่านะคะ
ไม่่ว่ายังไงสลัดก็ต้องติดอันดับเมนูลดความอ้วนตลอดกาล เพราะเป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินสูงมากกก แถมยังมีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆ แต่ยิ่งเลือกประเภทไม่ติดมัน เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลา ไข่ ถั่วและธัญพืช จะยิ่งดีกับสุขภาพ แล้วน้ำสลัดบางชนิด เช่น น้ำใสที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก ก็ช่วยให้รสชาติอร่อยขึ้นและควบคุมแคลอรี่ได้ด้วย!
ดอกไม้ดูแลสุขภาพผัก ผลไม้ วิตามินสมุนไพรน่ารู้โรคภัยใกล้ตัว
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ อาหารแคลอรี่ต่ำ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
ลงทะเบียนปรึกษาฟรี อาหารเที่ยงแคลน้อย
Analytical cookies are used to know how visitors interact with the website. These cookies assist offer information on metrics the amount of site visitors, bounce fee, website traffic resource, and so on.
และต่อไปนี้ คือตัวอย่างแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวัน ที่เราได้นำมาฝากกันเพื่อใช้ในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหารประกอบการตัดสินใจสำหรับการเลือกทานอาหารมื้อต่อๆ ไปให้ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น มาดูกันว่าแต่ละวันปริมาณแคลอรี่ในอาหารที่เราทานนั้นมีจำนวนเท่าไหร่กันบ้าง
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
ยิ่งทานกับน้ำแกงร้อนๆ มีผักลวกและผักสดก็ได้สารอาหารครบถ้วนเลยนะ
ถ้าจะมองหาเมนูต้มๆ แกงๆ แบบที่กินแล้วอิ่มแบบไม่ต้องกินข้าว ก็แนะนำเป็นเมนูซุปไก่เลยค่ะ เมนูนี้มีทั้งไก่ และผักอย่างแครอท มะเขือเทศ รวมไปถึงมันฝรั่งอีกด้วย ซึ่งตัวมันฝรั่งก็ช่วยให้อิ่มนาน แต่ถ้าใครเคร่งเรื่องคาร์โบไฮเดรตก็อย่ากินมันฝรั่งจนเพลินไปนะคะ
เมนูไดเอทสุดฮอต เพราะแค่เนื้อปลาก็ทำให้อิ่มได้ทั้งมื้อ นอกจากอิ่มอร่อยก็ได้ประโยชน์เต็มๆ เพราะเนื้อปลาคือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม แถมมีไขมันดีเหมาะกับสุขภาพ และผักสดก็เป็นแหล่งแร่ธาตุ ยิ่งทานผักเยอะยิ่งดีต่อร่างกาย ช่วยให้ขับถ่ายคล่องอีกด้วย